Дневник питания за 16.07.2025

Сижу, кушать хочу. По еде на работе печенье очень вкусное принесли, я как не в себя ела, вес примерно написала. Первый день в бассейн сходила, это такое удовольствие)))) Но оказывается они тоже закроются в августе на 2 недели. Я взяла абонимент на 8 занятий, думаю успею использовать, а если нет, их перенесут. С карбонатом непонятки, купила сырого мяса, в мрз вбиваю, а там нет выбора жаренное, запечëное и тд., в сыром и готовом. Буду смотреть по своему весу завтра утром, надеюсь схудну

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	43	86	12.6	3.6	0
Огурец грунтовый	79	11.1	0.6	0.1	2
Лавашики пшеничные	38	91.2	3.4	0.4	22.8
Итого	160	188	16	4	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	91	182	26.6	7.6	0
Помидор (томат), грунтовый	214	51.4	2.4	0.4	8.1
Обыкновенное Чудо	27.5	119.9	1.1	6.3	15.4
Слойка	100	558	7.4	38.5	44.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	452	1064	37	69	68

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	42	84	12.3	3.5	0
Лавашики пшеничные	38	91.2	3.4	0.4	22.8
Итого	80	175	15	3	22
Итого за день	692	1427	70	77	115