Дневник питания за 09.07.2025

Открытие дня, гречка с сыром это так вкусно!!!!! Ужин был у родителей, поэтому примерно написала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Российский 50% Кезский сырзавод	32	113.3	7.8	9.1	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	106	319.9	13.1	3.4	59.3
Итого	138	433	20	12	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	112	151.1	20.6	7.6	0
Итого	112	151	20	7	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	1000	350	6	3	74
Кекс Апельсиновый	50	220	2.5	10.5	29
Итого	1050	570	8	13	103
Итого за день	1300	1154	50	33	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 09.07.2025 19:11

Приветствую! А какой сыр добавлен в гречку? Творожный/ рассольный/ твёрдый / сливочный?
Еще бы рецепт... Уж очень экзотично. Хотя конечно гречка с молоком вкусная. Значит со сливочным сыром тоже вкусно будет. Даже слюнки потекли 😋

Наталья 09.07.2025 20:18

Светланка, Добрый вечер) у меня обычный твëрдый российский сыр. Просто отварила гречку в сковородке, например на 100 гр крупы, в 2 раза больше воды примерно 200-250 гр воды( лучше 250, в сковородке быстро выпаривается) , крупу положили, воды налили, посилили, накрыли крышкой и на медленный огонь и поглядывать. Как кашу приготовила, её в тарелку, потом нарезала тонкими ломтиками сыр и сверху положила. Думаю в следующий раз в сковородке с сыром подержать чтоб расплавился. А так попробуйте с разными сырами, думаю со всеми будет вкусно))))

Светланушка 09.07.2025 20:21

Наталья, спасибо за вдохновляющий рецепт. Повод открыть для себя новые вкусы

Наталья 09.07.2025 20:24

Светланка, 💐