Наталья
08.07.2025 18:26
Дневник питания за 08.07.2025
Думаю о предстоящих застольях. Четверг, пятница на работе будет
коллега проставляться, она в отпуск пошла, хлебосольная. Пиццу она
уже на четверг заказала, на пятницу сказала думайте что закажем. А
в субботу у брата др отмечать будем, но там следить за мной никто
не будет, там я не переем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб для Тостов |
47
|
122.2 | 3.3 | 1.4 | 24.4 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
28
|
37.8 | 5.2 | 1.9 | 0 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
22
|
29.7 | 4.1 | 1.5 | 0 |
| Итого | 97 | 189 | 12 | 4 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
71
|
214.3 | 8.8 | 2.3 | 39.7 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
105
|
141.6 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
50
|
449.5 | 0 | 50 | 0 |
| Итого | 226 | 805 | 28 | 59 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб для Тостов |
44
|
114.4 | 3.1 | 1.3 | 22.9 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
76
|
102.5 | 14 | 5.1 | 0 |
| Рафаэлло |
15
|
94.1 | 1.1 | 7.2 | 5.8 |
| Итого | 135 | 311 | 18 | 13 | 28 |
| Итого за день | 458 | 1306 | 58 | 77 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана
08.07.2025 21:24
Да, праздники это еще то испытание ....
