Дневник питания за 06.07.2025

День прошëл хорошо, дома ела яичницу, у родителей окрошку и 1 печенье съела. Пятница, суббота ела вредное, был и ростикс и газировка и вареники с вишней и борщ, набрала, но думала сильнее наберу. Завтра взвешусь и сравню с тем понедельником, думаю покажет +- такой же результат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1.1
Хлеб для Тостов	43	111.8	3	1.3	22.4
Итого	318	406	22	19	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1.1
Хлеб для Тостов	43	111.8	3	1.3	22.4
Итого	193	347	22	18	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	70	103.6	14.5	4.6	0
Хлеб для Тостов	43	111.8	3	1.3	22.4
Окрошка	600	290.9	13	15.8	25.9
Песочное с Джемом	70	311.5	2.8	11.6	50.1
Итого	783	817	33	33	98
Итого за день	1294	1571	77	70	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 07.07.2025 12:57

Иногда можно и побаловать себя) Хорошее настроение тоже важно 😊

Наталья 07.07.2025 15:22

Светлана, это точно 😉