Наталья
03.07.2025 18:45
Дневник питания за 03.07.2025
Завтрак который хотела, сделала ужином 😁, пошла к родителям, яйца
пожарила, вес примерный написала, там два яйца с двойным желтком.
Ела клубнику и вишню, не внесла, так как ела пока лезло, это
сезонная ягода, решила не ограничивать. И печенье там
соблазнительное было, тоже примерно написала.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по француский с грибами |
232
|
272.6 | 18.1 | 13.2 | 20 |
| Итого | 232 | 272 | 18 | 13 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по француский с грибами |
280
|
329 | 21.8 | 16 | 24.1 |
| Огурец грунтовый |
119
|
16.7 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 399 | 345 | 22 | 16 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок |
80
|
318.4 | 5.3 | 3.2 | 64 |
| Итого | 80 | 318 | 5 | 3 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
172
|
261.1 | 21.8 | 18.8 | 1.2 |
| Печенье Арахисовое |
100
|
428 | 11.3 | 29.3 | 30.2 |
| Итого | 272 | 689 | 33 | 48 | 31 |
| Итого за день | 983 | 1625 | 79 | 80 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Новые рецепты
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
Сейчас же лето.