Дневник питания за 03.07.2025

Завтрак который хотела, сделала ужином 😁, пошла к родителям, яйца пожарила, вес примерный написала, там два яйца с двойным желтком. Ела клубнику и вишню, не внесла, так как ела пока лезло, это сезонная ягода, решила не ограничивать. И печенье там соблазнительное было, тоже примерно написала.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по француский с грибами	232	272.6	18.1	13.2	20
Итого	232	272	18	13	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по француский с грибами	280	329	21.8	16	24.1
Огурец грунтовый	119	16.7	1	0.1	3
Итого	399	345	22	16	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао смесь, порошок	80	318.4	5.3	3.2	64
Итого	80	318	5	3	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	172	261.1	21.8	18.8	1.2
Печенье Арахисовое	100	428	11.3	29.3	30.2
Итого	272	689	33	48	31
Итого за день	983	1625	79	80	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anton 03.07.2025 19:18

Если сезонная ягода то конечно можно не ограничивать, там всё равно калорий нет,
Сейчас же лето.

Наталья 04.07.2025 05:50

anton, 👍 тогда не переживаю

Елена Э. 04.07.2025 12:30

anton, калории, конечно, в ягодах есть.