Дневник питания за 02.07.2025

Перебор по жирам. Посмотрим что покажут весы, я +- на одном месте. Надо больше двигаться. В бассейн записаться, сейчас лето, там народу мало, дорожки почти свободные. Голодной сегодня не была, завтрак так понравился, завтра обязательно повторю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб для Тостов	21	54.6	1.5	0.6	10.9
Яйцо куриное (Жарка)	172	261.1	21.8	18.8	1.2
Огурец грунтовый	119	16.7	1	0.1	3
Итого	312	332	24	19	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо для Жаркого	100	360	12	35	0
Помидор (томат), грунтовый	297	71.3	3.3	0.6	11.3
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	447	509	21	41	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	70	164.5	5.3	0.6	34.4
Колбаса Докторская [Восточный]	50	115	6	10	0
Печенье с Арахисом	80	360	6.8	13.6	52
Кетчуп Лечо	10	10	0.3	0.1	2.1
Итого	210	649	18	24	88
Итого за день	969	1491	64	85	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Магда 02.07.2025 21:54

А наш бассейн закрылся на месяц(( Но, пока отдыхаю от него.

Наталья 03.07.2025 12:23

Магда, время быстро пролетит 😉, лето вообще летит 😔

Магда 03.07.2025 20:22

Наталья, это правда.