Дневник питания за 30.06.2025

Вчера мечтала о свинине, сделала, очень калорийно и много жиров. Но как же вкусно!!!!Поэтому когда это доем, начну питаться вырезкой. Из-за того что свинина калорийна, и кашу я не приготовила, а питалась овощами, весь день голодная. Вес потихоньку прибавляется 😔, а надо чтоб уменьшался. Но если смотреть по сумме, то за неделю ушло много, 1,75 кг, но там и ела немного, посмотрим что уйду за эту неделю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо для Жаркого	100	360	12	35	0
Хлеб для Тостов	23	59.8	1.6	0.7	12
Помидор (томат), грунтовый	223	53.5	2.5	0.4	8.5
Итого	346	473	16	36	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо для Жаркого	105	378	12.6	36.8	0
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Итого	275	401	14	36	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо для Жаркого	70	252	8.4	24.5	0
Помидор (томат), грунтовый	260	62.4	2.9	0.5	9.9
Хлеб для Тостов	22	57.2	1.5	0.7	11.4
Итого	352	371	12	25	21
Итого за день	973	1246	42	98	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anton 30.06.2025 19:08

вот поэтому иудеи и мусульмане такие худые, что свинину есть запрещено.

Наталья 30.06.2025 21:03

anton, не изучала вопрос с точки зрения верования.Эх, если бы люди толстели только от свинины, к сожалению есть много других продуктов от которых полнеют