Дневник питания за 21.11.2022

Я на работу беру готовые взвешенные термоски.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это надо продумывать всë до мелочей, без неожиданностей)))) буду стремиться)))

ПокаКотик, ой, так привыкните, что о-го-го. Тут главное желание. Я на глаз уже сложу, не то что думать долго. Так я на сутки иду. У вас, я думаю, лишь обед?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Галина, низкий Вам поклон за рецепт творожного желе, это просто бесподобно вкусно!!! особенно зебра с какао, никакое пироженное даже не хочется, с удовольствием ем желе, экспериментирую с разными вкусами

Наталья, ну и славно!! Сама через день делаю сразу на два дня.

Наталья, сегодняшнее ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это что-то невероятное!!!

miracle_simpleton, невероятно вкусное и полезное. И тортика не надо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, только обед беру. Но надо брать ещë два перекуса, а то голодная хожу. Из-за этого в столовой вкусняхи заказываем. То творожная запеканка, то оладьи.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот согласна, так хорошо насыщает, я прямо подсела конкретно... Век живи, век учись (это я про себя), в жизни не думала, что так просто и вкусно приготовить вкусняшку. Еще раз большое спасибо, Галиночка!  вчера посыпала какао порошком сверху - чуть ум не отъела от наслаждения вкусом... На работу беру и чаевничаю после белкового обеда таким полезным белковым десертом...Еще в творожок корицу сыплю и бананчик...

Наталья, мы трындим, а автор поста переживает, что нужны перекусы, и из столовой заказывать приходится..

ПокаКотик, а яблочко взять, яичко вареное, салатик, котлетку, овсяноблин или желе о котором речь в посте идет?
Если хотите худеть, то надо менять привычки и подход к питанию. На самом деле, это просто и голодать не надо будет. Если перестать есть кондитерку, печенья и конфеты, то жорик и приходить не будет. Но пока не решите твердо, надо вам худеть или нет, толку мало.Я решила, и вот результат. Назад меня никто не загонит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), овсяноблин ни разу не готовила, надо пробывать. Желе тоже попробую, отзывы замечательные, надо список составить, что хочу попробывать и что купить)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Офигеть!!!!!!!! Потрясающе выглядите!!!!! Это столько труда...

Действительно. Худеется очень медленно, хочется чтобы сразу - было много, стало мало. Настраиваться нужно на долгую работу над собой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), фото огонь!

Ольга 75, хочу 60, это точно

ПокаКотик, оглядываясь назад, я не вспоминаю это как труд, а только радость и удовольствие от того, как уменьшаются объёмы и одышка, как достаю одежды, в которые не влезала, как ушли отеки, нормализовалось давление обувь перестала сдавливать ноги, забросила всякие тапки "прощай молодость", достала модельную обувь, да новую прикупила. Трусы-парашуты и майки-пижамы, что годились на чехлы танкам, пошли на тряпки, в зеркало смотреться начала чаще, подкрашиваться, ходить стала уже не три км в час, а четыре, пять, и теперь до 6км в час хожу легко, полгода занимаюсь в качалке. И это в 63 года!
.
Это был не труд, это был триумфальный ход с постоянными новостями-радостями. И он продолжается! Почему? Потому, что впереди меня маячит не тарелка с пиццей(морковка для осла), впереди я вижу себя стройной, моложавой, весёлой и в окружении таких же людей. Каждый день и каждую минуту не забываю о своей цели, и отметаю всё, что этому мешает. Угостили конфетой? Беру, спасибо, в сумку или карман, передарю потом. Предложили кофе попить? Да, спасибо, без сахара. А плюшка у меня с собой(достаю из термоска разрешенное). Ты ноешь и судишь всё и вся? До свидания, я опаздываю. Приходя в магазин покупаю только нужное, не блуждая по вкусняхам и скидкам. Дома готовлю только ПП и тут же взвешиваю в термосок на завтра. Постепенно отработались все шаги так, что и в шкафах, и в холодильнике, и в заморозке лежит нужное, и либо разделанное, либо полуфабрикатами.
А у кого семья, скажете вы? А что, семья не ест нормальную еду хорошо приготовленную? Едят, аж за ушами треск.
.
Главное понять, что тебе нужно на самом деле, для чего, представить результат и идти к цели. А можно наоборот, представить, что ждёт, если продолжить идти как идешь, толстеть.. Вес+, врачи, суставы, давление, пыхтение и т.п.
А выбор за нами, главное понять куда и зачем хотим двигаться.

Анжи, это полгода назад.. Прогресс есть, фото новые делать можно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)[/useГалина, делайте новые фото! Показывайте нам! Мотивируйте тех, кому нужна поддержка. Мне так откликается ваш настрой, ваш дух бойца. Вот захочется вечером съесть, что-нибудь запрещённое, вспомню вас и всё, как ,,бабка отшептала".

Анжи, да будет всё, порой просто спешу и не фоткаюсь впопыхах, а порой стесняюсь. Людей стало много в зале. Бабуся мочит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо написали. Вдумчиво и понятно.

Ларочка, это прожито и прочувствовано кожей. И ни за какие торты мира не отдам достигнутого. Ну ты ж знаешь как жить до и после.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ух, вдохновляете!!! Спасибо!!!)))

ПокаКотик, баба Галя из села смогла, и вы сможете.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), блин! Это круто! Вот посмотрю, посмотрю и глядишь и я в зал пойду. Я искренне восхищена вами.👍

Анжи, и этому фото месяца три-четыре.. Работаем, работаем я и тренер.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Кстати я раньше не могла представить, как же можно на всю жизнь отказаться от вкуснях.........Это было сложно, но сейчас при замене вредных продуктов на полезные, но не менее вкусные, даже не тянет, я в шоке, а ведь не тянет больше и теперь по магазинам в умом хожу, а не со зверским аппетитом от диет. Вчера к примеру муж в магазине захотел готовых котлет(прости господи не понятно из чего) спросила их калорийность, говорит 270 ккал на 100 гр, а жир говорю, сколько 25 гр на 100 гр....Говорю, посмотри она на 1/4 состоят из чистого жира, положил обратно и даже спорить не стал))) Так что полностью согласна с Вами, главное знать чего хочешь и никого не слушая, топать к цели!

Наталья, воспитываем себя, и попутно близких

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Галина свежие фото в студию!!! Больше чем уверена, там сейчас  формы просто огонь))

Наталья, некогда, людей в зале много, фитоняшку изображать стыдно
Я в зале, на дорожке сейчас

Ольга 75, хочу 60,А вы поправляетесь тоже раз и все? Нет))) Годами копите, а потом за раз охота все и сразу, здесь главное настрой и каждый день хоть по шагу, но только вперед)) Удачи)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Мужа дома попросите))

Наталья, он не любит и не может фотографировать. Делает как навред

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Вся надежда на детей, а еще лучше на внуков))

Наталья, на себя. Автосьемка, и никому не должен

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Ну вот, ждемс, новой мотивации от Вас))