Наталья
12.11.2022 11:19
Дневник питания за 11.11.2022
Два дня обжорства. Плюс полтора килограмма. Буду стараться не
набирать до понедельника. С понедельник опять будут дни обжорства.
Эх.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали с Говядиной и Свининой [Пхали Хинкали] |
1
|
175 | 7.4 | 4.5 | 26.2 |
| Канапе с бужениной и окороком |
150
|
532.4 | 14.9 | 41.4 | 27 |
| Итого | 188 | 707 | 22 | 45 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Традиционный [Мираторг] |
250
|
675 | 30 | 62.5 | 0 |
| Итого | 250 | 675 | 30 | 62 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Свинина, корейка мякоть |
250
|
960 | 34.2 | 91.3 | 0 |
| Настойка Сладкая Брусничная [Ладога] |
500
|
910 | 0 | 0 | 100 |
| Лимонад Имбирный [Бочкари] |
250
|
112.5 | 0 | 0 | 28.8 |
| Итого | 1300 | 2130 | 36 | 92 | 159 |
| Итого за день | 1738 | 3512 | 88 | 200 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Ирина
12.11.2022 11:32
В честь чего зажор?
Любовь Журавлёва
12.11.2022 13:34
Может , сначала съедать полноценный обед а потом немного угощаться
с праздничного стола ? Эти праздники и дни рождения бесконечны .
Алла
12.11.2022 13:58
Эти бесконечные качели😭😭Жиза...
Наталья
12.11.2022 14:01
Любовь
Журавлёва, согласна что можно съедать закусок поменьше, тут я
расслабилась. В понедельник буду пробывать контролировать.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
