Дневник питания за 10.11.2022

Написала всё примерно. Было очень много еды на дне рождении у коллеги. Завтра ещë будем доедать. Всë похудение зря😔. Сейчас отдохну и займусь физ. нагрузкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нарезка Грудинка [Ремит]	100	598	10	62	0
Нарезка Говядина Отборная Имперская [Ремит]	100	97	12	5	1
Сыр Российский Нарезка [ВкусВилл]	100	350	24.5	28.5	0
оливье	250	492.7	14	42	14.8
Итого	550	1537	60	137	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хинкали со Свининой и Говядиной [Кафе Хинкальная]	200	580	14	34	58
Итого	200	580	14	34	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Свинины Классический [Магнит]	250	675	30.3	60	3.5
Канапе с сыром и окороком	100	364.9	12.8	27.1	18.5
Канапе с бужениной и окороком	100	354.9	9.9	27.6	18
Итого	450	1394	53	114	40
Итого за день	1200	3512	127	286	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 10.11.2022 17:43

Отрабатываем вкусняшки)) и снова в Бой💪💪💪

Наталья 10.11.2022 18:04

Алла, да!))) 💪

Любовь Журавлёва 11.11.2022 05:29

У Вас на работе сплошные праздники 😂😂😂 .
Тяжело в такой атмосфере сбрасывать лишний вес . 😔

Наталья 11.11.2022 05:47

Любовь Журавлёва, тяжело( но вкусно 😁 В ноябре буду пытаться набрать как можно меньше. А с декабря начну худеть 😉.