Дневник питания за 07.11.2022

Да.... не думала что сухари такие калорийные. Вес написала примерно. Завтра будет понятно переела или всë хорошо. К массажисту ходить начала, сегодня первый день, кожа спины болит 😁, но легче стало. Было больно, вертелась как ужик, кряхтела 😄. Массажистка в конце, ну я вас сегодня пощадила, завтра жалеть не буду 😅.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	116	71.9	2.3	0.5	14
Котлета Куриная Жареная [Смартори]	71	170.4	11.6	9.8	8.9
Итого	187	242	14	10	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари к чаю	150	595.5	15	3.5	110.7
Итого	150	595	15	3	110

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	394	244.3	7.9	1.6	47.7
Котлета Куриная Жареная [Смартори]	151	362.4	24.8	20.8	18.9
Помидор (томат), грунтовый	113	27.1	1.2	0.2	4.3
Итого	658	633	33	22	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина из свинины	77	294.1	15.4	24.6	1.5
Помидор (томат), грунтовый	114	27.4	1.3	0.2	4.3
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Итого	301	395	17	25	22
Итого за день	1296	1866	80	61	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 08.11.2022 05:37

Вы каждый день взвешиваетесь ?
А сухарики очень коварная и высококалорийная еда .

Виктория 08.11.2022 07:27

Любовь Журавлёва, да, особенно те, которые на масле делают. Мне женщина рассказывала, она их подсушиваеи, потом поливает масло сливочным со специями и дальше уже до хруста. Представляю, сколько там калорий и жирности...
Я делаю просто, остатки хлеба сушу насухую, но посыпаю вкусной солью из фикспрайса, которая со специями, и потом в суп. Сама редко ем,та вот дочь и племянница любят в суп или иногда и так потаскать.

Наталья 08.11.2022 17:54

Любовь Журавлёва, Да, взвешиваюсь каждый день 😔. У меня зависимость появилась ненормальная. Утром не могу себя заставить не взвешиваться. Но вношу информацию не каждый день