Дневник питания за 06.11.2022

Вчера вечером пол мою и чувствую как мне плохо, ломает, слабость. Заболела. Сейчас всё хорошо, только горло с головой болит и из носа река воды. Вчера решила капли в нос не капать, в итоге спала с одной ноздрëй, на правом боку, неудобно когда привык спать на левом. Поняла что пью много чая, а воду почти не пью. Вчера переживала что из-за моих набегов на мясо много прибавлю, сегодня взвесилась = 81,5. Прибавила 100гр., не смертельно, уйдёт. Загорелась идеей сделать из курицы жаренные сосиски. Кондитерского рукава нет. Решила выдавливать из пакета. В итоге получились котлеты 😁. В следующий раз просто котлет сделаю и запеку. Белка опять меньше всего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желейный торт	152	181.2	11.6	4.9	21.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	652	186	11	4	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вак Бэлиш [Хлебница]	150	360	15.8	20.3	33.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	650	365	15	20	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Яблоко	185	86.9	0.7	0.7	18.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	795	165	1	1	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
профитроли	100	431.8	11.2	30.1	29
Котлета Куриная Жареная [Смартори]	200	480	32.8	27.6	25
Помидор (томат), грунтовый	265	63.6	2.9	0.5	10.1
Итого	1565	975	46	58	64
Итого за день	3662	1692	75	84	159