Дневник питания за 03.11.2022

Вчера не готовила. Сегодня всё на глаз, кроме пельменей. Перед сном гулять пойду. День быстро прошëл, отчëты пошли. Настроение куда то ушло, надо отдохнуть 😌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чак-Чак Медовый [Тимоша]	100	480	8	20	67
Итого	100	480	8	20	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка сладкая	200	447.8	33.6	20.4	32
Итого	200	447	33	20	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	200	226	3.7	8.4	30.6
Филе Горбуши Припущенное с Овощами [Дело Вкуса]	150	259.5	23.3	16.8	3.8
Салат Капустный [Радеж]	100	76	1.7	5	6.3
Итого	450	561	28	30	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	119	260.6	11.8	16.5	16.1
Итого	119	260	11	16	16
Итого за день	869	1749	82	87	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.11.2022 17:09

А что пили?

Наталья 03.11.2022 18:36

ГалинаЯ (ИМТ 25), я пью воду или чай без сахара. Кофе очень редко. Посмотрела, тут и вода и чай в граммах)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.11.2022 19:04

ПокаКотик, как бы жидкость тоже стоит вписывать

Наталья 04.11.2022 07:38

ГалинаЯ (ИМТ 25), хорошо, попробую писать, спасибо!!! )