Наталья
02.11.2022 17:50
Дневник питания за 02.11.2022
Борьба с едой продолжается. Пока побеждает еда 😅. Вес скачет от 82
с чем то, до 81,8. И никак не могу преодолеть эту отметку вниз.
Постоянные встречи, то с одними подругами, то с другими. Везде
сладкое, мучное. На работе коллега вышла с отпуска, принесла торт
желейный. Потом вторая коллега звонит, приходите чак-чак ждëт. А
впереди коридор дней рождений. Ладно хоть завтра не отмечаем.
Надеюсь 😄. Но начала дома делать физ. упражнения на ноги и на
пресс. Сейчас еда уляжется, Займусь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Хлеб белый |
43
|
114.4 | 3.8 | 1.4 | 20.1 |
| Итого | 67 | 201 | 9 | 8 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт желейный |
100
|
222.2 | 4.6 | 11.5 | 24.7 |
| Итого | 100 | 222 | 4 | 11 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
149
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.7 |
| свинина запеченая |
102
|
272.8 | 13.3 | 21.8 | 5.7 |
| Чак-Чак Медовый [Тимоша] |
100
|
480 | 8 | 20 | 67 |
| Итого | 351 | 903 | 27 | 43 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 120 | 190 | 15 | 13 | 0 |
| Итого за день | 638 | 1517 | 56 | 77 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Алла
02.11.2022 19:54
Даааа сложно Вам🤗))
Тучка
02.11.2022 20:03
ох уж этот соблазн! 
Как я Вас
понимаю, сама почти в такой же ситуации. Борюсь с этим соблазном со
всей мочи!
Как я Вас
понимаю, сама почти в такой же ситуации. Борюсь с этим соблазном со
всей мочи! 
Анна Васенина
02.11.2022 20:11
Чтобы вес пошёл вниз, нужно делать круговые тренировки фул боди в
третьей пульсовой зоне. Жир начинает сжигаться после 40 минут
занятий. Даже если будете грешить в диете, тренировки помогут.
Наталья
03.11.2022 05:27
Анна
Васенина, я круговые тренировки не очень люблю. Как правило в
комплексе упражнений обязательно появляются нелюбимые упражнения
которые вот вообще делать не хочется, но думаешь, я же один раз их
сделаю и всë 😅 А в круговых, их нужно делать три раза, не
меньше)))))) Но посмотрю.Спасибо !!!!!! 🌷🌷🌷
Анна Васенина
03.11.2022 05:53
ПокаКотик, ок, не страшно. Пусть не
круговые. Но остальные условия важны
Новые рецепты
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Пюре из кабачков со шпинатом
57.4
1.1
3.5
5.1
17
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1655 кКал
Интересные блоги
