Дневник питания за 11.10.2022

Сегодня утро началось с бега по квартире. Проспала. Бутерброд ела на лестничной площадке) А так день прошëл хорошо, легко. Чувство голода появилось только сейчас

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Сыр Плавленный Янтарь [Кезский Сырзавод]	25	78.3	3.4	7.2	0
Итого	50	144	5	8	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	250	599	21	17	96.5
Варенье из клубники	40	114	0.1	0	29.6
Итого	290	713	21	17	126

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Классические [Фамильные Пельмени]	261	678.6	23.5	70.5	57.4
Икра кабачковая	80	72.6	1.3	5	5.9
Итого	341	751	24	75	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	244	58.6	2.7	0.5	9.3
Хлеб белый	38	101.1	3.4	1.3	17.8
Сыр Плавленный Янтарь [Кезский Сырзавод]	30	93.9	4.1	8.6	0
Итого	312	253	10	10	27
Итого за день	993	1862	61	110	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.