Дневник питания за 10.10.2022

Ух, сегодня недобор. День фаршированного перца. Вечером ела, ела, ела, ела. Больше не могу. Завтра будет день пельменей) Готовить сил нет, да и мясо всë в морозилке. Сегодня на работе конфета так на меня смотрела, прям кричала, съешь меня, еле совладала. Боюсь есть, вдруг накроет и как начну есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	165	206.3	8.6	12.2	15.3
Итого	165	206	8	12	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	150	187.5	7.8	11.1	14
Итого	150	187	7	11	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	252	315	13.1	18.6	23.4
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	46	124.7	9.4	9.2	1.2
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Сыр Плавленный Янтарь [Кезский Сырзавод]	25	78.3	3.4	7.2	0
Итого	393	603	28	36	40
Итого за день	708	997	45	59	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 11.10.2022 08:32

Конфеты они такие , смотрят пристально и в гипноз вводят 😂😂😂😂😂

Наталья 11.10.2022 19:25

Любовь Журавлёва, это точно. Сижу и думаю, главное туда не смотреть, а глаза сами поворачиваются.

Ирина Рекс 11.10.2022 21:21

По себе знаю, что главное - не начинать!! Стоит на праздники начать есть конфеты и я неделю не могу слезть с этой зависимости...одну за другой таскаю. А так-то с апреля конфеты не ела... как-то и не тянет пока...чует моя душа, это до новогодних праздников С улыбкой

Наталья 12.10.2022 17:55

Ирина Рекс, ну Вы мощ, с апреля конфеты не едите. Я сегодня в интернет даже залезла, посмотрела сколько калорий в этой конфете, и так жалко есть её стало, думаю не смогу ведь остановиться и получится что зря сбрасывала. А праздников я тоже очень боюсь, у нас в ноябре у троих из четырëх день рождения, А они всегда богато стол накрывают, потом три дня едим.

Ирина Рекс 12.10.2022 18:59

ПокаКотик, вероятно, многое зависит от рациона. Если он сбалансирован, то на конфеты и не тянет. Дома они лежат в зоне видимости, спокойно хожу мимо... можно включить в рацион 1, но жалко калорий...особой сытости она не даст, да и удовольствие очень кратковременно

Наталья 13.10.2022 05:17

Ирина Рекс, про баланс совсем не думала. Попробую сбалансировать. Спасибо!)