Дневник питания за 09.10.2022

Всë утро и весь день собиралась приготовить свинину и только под вечер раскачалась. Днëм голодная была. Настроения нет, всë какое то ленивое. Завтра работа, там грустить некогда. Не думала что в арбузе столько углеводов. Хотя я его съела очень много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	80	188	6.1	0.6	39.4
Сыр Плавленный Янтарь [Кезский Сырзавод]	25	78.3	3.4	7.2	0
Икра кабачковая	30	27.2	0.5	1.9	2.2
Итого	135	293	9	9	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	126	181.4	3	4.4	32.5
Огурцы маринованные, сладкие	85	77.4	0.5	0.3	17.1
Итого	211	258	3	4	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2000	540	14	2	116
Итого	2000	540	14	2	116

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с перцем	200	363.6	42.2	19.4	5
Итого	200	363	42	19	5
Итого за день	2546	1455	69	35	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.