Дневник питания за 08.10.2022

Я поняла что могу без сладкого. А вот без мучного не могу, особенно не могу устоять перед свежим хлебом. И на сыр плавленный янтарь подсела. Сегодня ездили на огород, там такая красота, собирали последнюю сливу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленный Янтарь [Кезский Сырзавод]	40	125.2	5.4	11.5	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	85	199.8	6.5	0.7	41.8
Итого	125	325	11	12	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховая Каша [Увелка]	202	727.2	40.4	4	135.3
Итого	202	727	40	4	135

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	155	364.3	11.8	1.2	76.3
Сыр Плавленный Янтарь [Кезский Сырзавод]	50	156.5	6.8	14.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	160	248	20.1	17	1.8
Итого	365	768	38	32	78
Итого за день	692	1821	91	48	255

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 09.10.2022 07:28

Если у вас нет противопоказаний по отношению к мучному , то и ешьте себе на здоровье в адекватных количествах . И сладеньким себя нужно баловать .

Наталья 09.10.2022 08:02

Любовь Журавлёва, тоже так думаю, если хочется, то можно, но чуть-чуть.

Любовь Журавлёва 09.10.2022 08:05

ПокаКотик, в адекватных количествах конечно можно . Зачем себя мучить и вводить лишений раз организм в стресс ?

Иван 09.10.2022 08:06

Передавайте привет инсулинорезистентности с таким питанием.