Ирина Султонмуротова
18.04.2024 17:15
Овощной салат с редискоц
Калорийность - 39.8 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 477 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 471 г |
| Редис (Мытьё, нарезка) | 350 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 62 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 1 мин
Описание
Простой рецепт который сделает каждый!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Мелко шинкуем ингредиенты это огурцы, помидоры, редис, зелёный лук.
Добавляем горошек.
Шаг 2.
Солим и масло. Последнее по вкусу. Перемешиваем. Приятного
аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.8 кКал | 2.36% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 89.7 г | 3.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
7%
b-car
7.6%
В1
3.1%
B2
2.2%
Холин
1.6%
B5
4.4%
B6
4.2%
B9
2.1%
B12
~
C
16.1%
D
~
E
8.2%
H
1.8%
вит.К
14.3%
PP
2.9%
Калий
9.5%
Ca
2.7%
Si
99%
Mg
4.4%
Na
18%
P
4.7%
Cl
13.9%
Fe
4.6%
I
1.8%
Co
35.2%
Mn
7%
Cu
10.5%
Mo
12.9%
Se
1.2%
F
0.4%
Cr
10%
Zn
2.3%
1
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
