Lita
24.01.2024 14:42
Грудка с начинкой
Калорийность - 170.1 кКал; белки - 26.9 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| 7 Злаков [Крупно] | 65 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 33 г |
| Огурцы Солёные [Белоручка] | 20 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Куриная грудка (филе) | 780 г |
| Сыр лёгкий 35% | 50 г |
| Ветчина по-домашнему | 105 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 45 мин
Описание
Куриная грудка с ветчиной, сыром и овощами. Расчёт на упаковку
курицы примерно 800 гр или три полонки грудки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Грудку разрезать вдоль и отбить
Шаг 2.
На половину грудки выложить нарезаннве тонко шампиньоны, сыр,
ветчину, помидор, огурчик. Сложить пополам, закрепить края
зубочистой
Шаг 3.
Обмакнуть во взбитое яйцо, потом с овсяные хлопья или хлопья 5
злаков.
Шаг 4.
Отправить в духовку на 45 мин при 180 гр
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 170.1 кКал | 10.1% | |
| Белки | 26.9 г | 35.39% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
3
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
