Банановые оладьи

Калорийность - 182.4 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 37.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	260 г
Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл]	20 г
Молоко 1.5%	50 г
Отруби Овсяные [Nordic]	10 г
Хлопья 5 Злаков [Алтайская Сказка]	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Оладьи без яйц. Видок не очень, на вкус отлично😁

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Банан размять вилкой

Шаг 2.

Добавить к банану остальные ингредиенты, дать постоять 10 минут.

Шаг 3.

Обжаривать на антипригарной сковороде с двух сторон до готовности.
Переворачивать аккуратно, хрупкие

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	182.4 кКал	10.83%
	Белки	4.4 г	5.79%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	37.1 г	16.94%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Эна 06.07.2023 12:42

Видок вполне хороший 👍я вот лентяйка такая, мне легче все игридиенты по отдельности слопать😁

Lita 06.07.2023 14:56

Эна, да я для себя так бы и сделала, но это ребёнку. Сегодня утром были у аллерголога, анализы пришли на аллергены - яйца попали под запрет. Когда вернулись от врача, пришлось на завтрак оперативно что-то соображать без яйц. Кашу заранее не делала, т.к. планировали омлет есть, а тут на те вам - нельзя яйца. Ну вот и придумала😁 вкусно вышло, аж сама один перехватила)

Эна 06.07.2023 15:14

Lita, отлично у вас получилось.

Lita 06.07.2023 15:26

Эна, спасибо)