Дневник питания за 21.06.2023

Я третий раз пытаюсь подвести итог дня, и всякий раз возникает какая-то новая задачка, которую нужно решить🤦‍♀️

Мне надо притормозить с похудением. Я ж себя знаю, я как танк. Слабоумие и отвага. У меня попрёт азарт из серии: а сколько ещё смогу скинуть? При том, что мне это вообще-то не нужно. Надо себя остановить.
По пунктам из событий:
1. Творог зернами со сливками (не тот вариант, что уже готовый продаётся, а смешанные дома творог и сливки) с сухофруктами - это нечто. Один из самых вкусных моих ужинов🤩
2. Я есть хочу😁 сегодня на весах 59.6 и я уже дурею от рациона в 1300🥴. При этом завтра нужно мощно закинуться углями 🍞🍫🧃перед соревнованиями и при этом не сильно выскочить за норму калорий.
3. Полезла сегодня в обед полежать, попариться в ванной. Больше так делать не буду. Обморок после сауны меня, дуру, не научил. Влезла в горячую ванную (раньше с этим проблем не было), потом два часа в себя приходила, еле вылезла🧟‍♀️. Давление сделало вжуууух, как дитё с горки - 87 на 47, пульс 42. Ничего, жива. Я умею себя в чувства приводить, т.к. в подобных ситуациях помочь некому.
4. Купила по приколу баночку бада для детокса, буду тестить, расскажу потом. На вкус приятный, не химозный.
Фото в карусели.
5. Попробовала новый протеиновый батонки от pump up, в котором аж 22 гр белка. Ничего так. Не приторный, немного маслянистый по ощущениям, по текстуре как сырое песочное тесто. Можно брать.
6. Решила после соревнований перейти на скачущий калораж.
В дни тренировок по 1700, суббота 2000, ещё день 1200, один 1400, один 1600. В пересчёте на месяц получается примерно по 1500. Так мне проще, чем одной калорийности придерживаться.

Ой, накатала-то🤦‍♀️ нет, чтобы книгу дописывать или новую начать🤪