Lita
03.06.2023 18:44
Простой салат с форелью
Калорийность - 91.6 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салатная Смесь "Тоскана" [Белая Дача] | 60 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 70 г |
| Форель [Extra Fish] | 85 г |
| Кунжут | 2 г |
| Соус Бальзамический [Окей] | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Форель, салатные листья и помидорки, всё)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат сыпем на тарелку (у меня резанный)
Шаг 2.
Помидорки на половинки режем, выкладываем вокруг салата
Шаг 3.
Сверху щедро кладём форель, нарезанную кусочками
Шаг 4.
Чуть бальзамического ускуса и кунжута сверху. Готово!)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.6 кКал | 5.44% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
5
2
ЛилияЯ
06.06.2023 11:19
Тоже делаю такой салат, добавляю ещё сельдерей и ананасы или яблоки
совсем немного и немного сока лимона.😊
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
