Оксана Солярка
24.04.2024 20:29
Сегодня было холодно, хотелось чего то вкусного) Из вкусного была
музыка и чай с ромашкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соя, зерно (Варка) |
100
|
345.1 | 34.9 | 17.3 | 15.6 |
| Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
| Семена льна |
18
|
92.5 | 3.2 | 6.7 | 2 |
| Эсенциалтные фосфолипиды |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| сыр тофу ЯСО |
170
|
236.3 | 23.4 | 15.2 | 1.8 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Сустанорм |
10
|
59 | 3.7 | 1.5 | 2.9 |
| Отруби ОГО |
30
|
83.7 | 3.9 | 0.6 | 12 |
| Витамин D5000 |
1
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Глицын со вкусом вишни |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2426 | 1458 | 86 | 68 | 113 |
| Итого за день | 2426 | 1458 | 86 | 68 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Лучшие рационы
