Милая людям
31.07.2025 18:37
Дневник питания за 31.07.2025
Жара днём, прохладно утром и вечером. Простыла.В горле першит,нос
чешется .Господи, что за лето
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная "Arivali" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Итого | 600 | 148 | 12 | 10 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Дружба |
150
|
195 | 4.5 | 6 | 30 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
35
|
90.7 | 2.7 | 1.1 | 17.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
8
|
29.1 | 1.9 | 2.4 | 0 |
| Итого | 193 | 314 | 9 | 9 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 350 | 95 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник ленинградский |
200
|
106.6 | 2.6 | 3.4 | 17.6 |
| Витамин Д3 - 1WIN (5000ME) - 1 капсула 0,25 гр |
0.4
|
0.6 | 0 | 0.1 | 0 |
| Цинк Селен 1WIN |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 777 | 331 | 9 | 8 | 54 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 160 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| печень по-строгановски в сметане |
100
|
131.7 | 16.2 | 5 | 5.3 |
| Кабачок жареный |
200
|
148.8 | 2.6 | 9.6 | 12.4 |
| Итого | 300 | 280 | 18 | 14 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
| Итого | 445 | 265 | 14 | 12 | 23 |
| Итого за день | 2825 | 1437 | 65 | 56 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Надежда
02.08.2025 20:03
Вот уж да. Лето не очень, но что делать. Помидоры наверно пораньше
придётся снять, какое-то всё уже не здоровое, хоть и обрабатывала
от болезней 🤔
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1447 кКал
Новые рецепты
