Дневник питания за 30.07.2025

Абрикосовый пирог, который тает во рту! Тесто на сметане получается влажным и сочным. Кроме абрикосов, для пирога хорошо подойдут персики или нектарины. Очень вкусно, просто и из доступных продуктов 😍🍑

Рецепт:
Абрикосовый пирог (форма 25 см)
200 г муки
50 г растительного масла или 50 г сливочного, растопленного
150 г сахара
2 яйца СО
200 г сметаны
15 г разрыхлителя
цедра лимона
10 г ванильного сахара
щепотка соли

Абрикосы (8-10 шт), персики или нектарины
1 ст.л. сахара
миндальные лепестки, по желанию

Выпекать пирог нужно в предварительно разогретой духовке при 180°С - 40...45 мин, до готовности
Вкусно, Внукам нравится

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Помидоры с яйцом.	260	327.9	14.3	26.3	7.5
Кукурузные хлебцы ого	12	43.2	1.1	0.2	9
Итого	492	443	20	31	16

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	150	163.5	4.2	5.1	25.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Итого	321	309	9	14	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок жареный	200	148.8	2.6	9.6	12.4
Цинк Селен 1WIN	2	0	0	0	0
Витамин Д3 - 1WIN (5000ME) - 1 капсула 0,25 гр	0.4	0.6	0	0.1	0
Печень	200	244.8	24.4	13.8	5.8
Суп куриный с вермишелью и картофелем	200	131.8	11.2	8	3.6
Итого	602	526	38	31	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рис отварной с овощами	150	166.2	2.3	10.2	16.2
Курица тушеная в сметанном соусе	50	77.3	7.5	4.2	2.4
Итого	200	243	9	14	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	230	109	3	6	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	400	108	2	0	23
Итого за день	2745	1739	84	98	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 30.07.2025 18:45

👍👍

Цитрамон 30.07.2025 18:48

Пирог наверняка вкусный. Выпечка с фруктами всегда привлекательна. Дачи нет, недавно перепало мне литра три абрикосов - схомячила в одно лицо, никаких пирогов и варенья не было 🙂🙂🙂

Полынь 30.07.2025 18:49

А для особо одаренных))) поясните, что делать с фруктами: заливать тестом, сверху выкладывать или как?

Милая людям 31.07.2025 01:23

Тесто вылить в форму и половинки без косточек положить сверху. Тесто поднимется, и абрикос будет как бы погружен в тесто. Ну красиво, в общем

Ольга 31.07.2025 02:06

Жаль, что нет фотографии пирога, но это мелочи, а вот рацион вызывает благоговение и священный трепет. Надеюсь, когда-нибудь и я постигну , как добиться 93%))

Милая людям 31.07.2025 04:50

Ольга, здравствуйте. Фото сделать не успела! Внуки съели моментально,пока я чай приготовила, захожу- пирог разрезан, у всех по куску и полные рты. Бабушке тоже оставили..но пришлось разделить. В следующий раз ,сказали, готовить больше. Первый раз пекла. Получилось заменить.

Ольга 31.07.2025 04:59

Милая людям, главный показатель успешности продукта - востребованность у потребителя. "Хорошие сапоги, надо брать" - то есть, хороший пирог.

Милая людям 31.07.2025 05:28

Ольга, в субботу собираюсь ещё готовить, тк в пятницу последний день перед отпуском. Постараюсь сфоткать.🌷