Милая людям
29.07.2025 18:36
Дневник питания за 29.07.2025
Ещё три дня и отпуск. Что- то устала. Еду с внуком в Минск. Кто
оттуда, посоветуйте,куда сходить
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий салат |
300
|
290.7 | 3.6 | 23.1 | 16.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода минеральная "Arivali" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 820 | 362 | 9 | 28 | 16 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая на молоке со сливочным маслом |
200
|
312.8 | 7.8 | 10.8 | 45.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 314 | 8 | 10 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 160 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат кабачок+ огурец ? + перец |
200
|
136.2 | 2.2 | 9.8 | 9 |
| Цинк Селен 1WIN |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 - 1WIN (5000ME) - 1 капсула 0,25 гр |
0.4
|
0.6 | 0 | 0.1 | 0 |
| Печень |
200
|
244.8 | 24.4 | 13.8 | 5.8 |
| Рассольник ленинградский |
200
|
106.6 | 2.6 | 3.4 | 17.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Итого | 702 | 586 | 32 | 27 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Итого | 700 | 189 | 4 | 0 | 40 |
| Итого за день | 2942 | 1559 | 60 | 72 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана?
29.07.2025 19:39
В Дудутки, национальная библиотека, аквапарк Лебяжий, Ратуша, музей
ВОВ, зоопарк.
Милая людям
30.07.2025 04:51
Светлана?, спасибо.
Новые рецепты
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
