Дневник питания за 21.07.2025

Люблю это время тз- за того, что на даче можно все найти для быстрого , вкусного и полезного обеда. Прореживаю свеклу и морковь, ботву не выкидываю, все в ботвинник-2.Люблю.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр Моцарелла для пиццы 40%	35	103.3	7.7	7	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	435	105	7	7	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	150	150	3.3	4.4	24.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	373	226	5	7	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ботвинник-2	400	199.2	30.4	2.4	11.2
Цинк Селен 1WIN	1	0	0	0	0
Витамин Д3 - 1WIN (5000ME) - 1 капсула 0,25 гр	0.4	0.6	0	0.1	0
Крыжовник	240	108	1.7	0.5	21.8
Итого	641	307	32	2	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
1WIN Хелат Fe + C + B3	2	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Пюре сухое картофельное «Моя цена» - 350 ккал	30	105	1.8	0	24.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	380	136	3	0	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Моцарелла для пиццы 40%	30	88.5	6.6	6	0
Колбаса Папа может Филейная	55	94.1	5	8.3	0.1
Кукурузные хлебцы ого	12	43.2	1.1	0.2	9
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Итого	297	333	18	19	17
Итого за день	2128	1109	66	37	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 21.07.2025 20:31

Вот и Вы пишите про свекольную ботву🤔 и по телеку недавно рассказали, но я вот даже не представляю, как это приготовить? Даже в голову не приходило никогда. Говорят что вкусно, а мне как-то страшновато пробовать. Мы просто никогда не пробовали и у нас здесь такое не готовят🤔

anton 21.07.2025 20:35

а что с картофелем? больше не сажаете?

Валентина 21.07.2025 21:31

Надежда, Я ботву помою, порежу и в салат, вместо латука. Салат айсберг можно с ботвой свекольной. Очень вкусно, многих знакомых подсадила на ботву. Только семья не ест, смеються 😊

Tatjana 21.07.2025 22:34

Валентина,тоже всалат режу ботву и свеклы . и моркови и редис с ботвой, очень вкусненько и полезненько. Столько витаминов и клейчатки.

Милая людям 22.07.2025 03:05

anton, как уехала сиз деревни- нет. Намаялась с ней.Поняла Ваш вопрос так: почему пюре из хлопьев. Работаю в детском саду. С 6.30 до 19.00. Носить туда готовую еду могу, но только до обеда выдерживает она: жарко, пропадает. Есть в на работе еду теперь нельзя- порции только для детей.Воспитателей губернатор решил не кормить! Поэтому так, хоть раз в день хочется горячей еды. Микроволновка не положено в группе, чайник тайком включаем.Поэтому так. А вечером вот и происходит этот жор с чаем, колбасами.

Маргарита 22.07.2025 06:07

Милая людям,мы с вами коллеги))) у нас в прачечной стоит и холодильник, и микроволновка; чайник в каждой группе, убираем только, когда какие-нибудь проверки типа пож, роспотреб, обр снадзор. За 30 рублей можно на кухне заказывать обед, точно такой же как дают детям; нянечки в саду обедают, воспитатели тоже, кто то носит из дома, как я)))