Милая людям
19.07.2025 20:56
Дневник питания за 19.07.2025
Всё, спать . Сегодня устала, как пришлось ,так и ела. Сделала
немало.Молодежь моя ездили на фестиваль " Волжский путь"
Историческая реконструкция. Понравилось.
Историческая реконструкция. Понравилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| " Ого"хлебцы |
18
|
55.8 | 2 | 0.3 | 11.3 |
| творожный сыр хохланд сливочный |
25
|
59.5 | 1.5 | 5.6 | 0.9 |
| Колбаса delikaiser классическая вареная |
55
|
119.9 | 5 | 9.9 | 2.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
| Итого | 548 | 411 | 23 | 27 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 1WIN Хелат Fe + C + B3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 702 | 94 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре сухое картофельное «Моя цена» - 350 ккал |
50
|
175 | 3 | 0 | 41 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 453 | 223 | 4 | 3 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ботвинник-2 |
400
|
199.2 | 30.4 | 2.4 | 11.2 |
| Витамин Д3 - 1WIN (5000ME) - 1 капсула 0,25 гр |
0.4
|
0.6 | 0 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 199 | 30 | 2 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Колбаса delikaiser классическая вареная |
55
|
119.9 | 5 | 9.9 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 355 | 168 | 5 | 10 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 300 | 277 | 23 | 14 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 803 | 99 | 3 | 3 | 12 |
| Итого за день | 3561 | 1473 | 90 | 61 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Надежда
21.07.2025 17:43
Очень красивое фото. Лошади это прекрасно. Сама пару раз прогулки
брала на лошадях, это просто супер отдых
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1368 кКал
Новые рецепты
