Дневник питания за 04.08.2024

Гастроэнтеролог Сухорукова: гематоген действует не лучше кондитерского батончика
Гематоген, используемый в качестве средства от анемии, действвует не лучше кондитерского батончика. Дело в том, что его состав не содержит железа, которое бы легко усваивалось организмом, объяснила врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Людмила Сухорукова, передает РИА Новости.

«Состав гематогена обычно такой: сахар, молоко сгущенное, патока крахмальная, альбумин черный пищевой, глицерин, вода, аскорбиновая кислота, сульфат железа, ванилин, пиридоксина гидрохлорид, сульфат меди, фолиевая кислота», — перечислила специалист.

Врач предупредила, что за счет большого числа сахара и отстутствия усвояемого железа гематоген можно считать десертом. «В нем нет железа, которое может усваиваться организмом. А вот сахар на первом месте, так что это больше десерт, чем все остальное», — резюмировала Сухорукова.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген [1 WIN]	1	25	5.6	0	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Итого	526	207	19	13	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каб.икра 2024 -2	200	174.2	2.8	10.2	17.2
Пиколинат хрома 1win	1	0	0	0	0
VITAMIN D3 1WIN	1	1.8	0.1	0.2	0
Mg+B6 1WIN	1	0	0	0	0
Chewable Vitamin C 500 Mg [Solgar]	1	10	0	0	2
Итого	208	186	2	10	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	618	120	2	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	400	141.2	9.2	8	7.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Mg+B6 1WIN	1	0	0	0	0
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win	1	6.6	0.1	6.6	0.1
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Итого	639	249	11	20	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог из замороженного кефира 2,5%	213	290.3	16	13.6	21.9
Итого	213	290	16	13	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной	100	108.6	2.3	0.3	24.1
Овощи тушёные 23	200	115.4	1.6	7.8	9.4
Итого	300	224	3	8	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	150	21	1	0	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин whey functional shake	1	108	18.3	1	5.1
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win	1	6.6	0.1	6.6	0.1
Mg+B6 1WIN	1	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	238	222	24	12	14
Итого за день	2893	1520	81	90	113