Дневник питания за 06.05.2024

Согласно британским специалистам по питанию Дуэйну Меллору и Мэтью Ламберту, красное и обработанное мясо входят в список продуктов, которые могут способствовать развитию рака. Эту информацию опубликовало издание Daily Mail.

Эксперты подчеркнули, что полностью избежать канцерогенов невозможно. Однако риск заболевания раком можно значительно снизить, отказавшись от употребления полуфабрикатов из мяса, таких как сосиски, колбаса, бекон, салями, ветчина и хот-доги.

Проблема заключается в том, что для улучшения вкуса или увеличения срока хранения мясо подвергается специальной химической обработке.

Также в список канцерогенов высокого класса входят стейки, бургеры и отбивные из красного мяса. По мнению экспертов, употребление красного мяса увеличивает риск развития рака толстой кишки, желудка и поджелудочной железы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген [1 WIN]	1	25	5.6	0	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)	1	0	0	0	0
сыр хохланд креметте	35	104	2.1	10.2	1.1
Хлебцы "Кубанские хлебцы" с отрубями, хрустящие	28	89.6	2.7	0.4	19
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win	0.5	0	8	37	0.1
Итого	468	255	18	51	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	140	219.8	17.8	16.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	540	315	18	16	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой (постной)	200	74	4.2	4.4	4.6
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	320	150	6	7	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	100	158	12	11	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
L - Glutamine	1	20	5	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	155	20	5	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин whey functional shake	1	108	18.3	1	5.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win	0.5	0	8	37	0.1
Итого	275	198	32	41	14