Милая людям
06.05.2024 20:19
Дневник питания за 06.05.2024
Согласно британским специалистам по питанию Дуэйну Меллору и Мэтью
Ламберту, красное и обработанное мясо входят в список продуктов,
которые могут способствовать развитию рака. Эту информацию
опубликовало издание Daily Mail.
Эксперты подчеркнули, что полностью избежать канцерогенов невозможно. Однако риск заболевания раком можно значительно снизить, отказавшись от употребления полуфабрикатов из мяса, таких как сосиски, колбаса, бекон, салями, ветчина и хот-доги.
Проблема заключается в том, что для улучшения вкуса или увеличения срока хранения мясо подвергается специальной химической обработке.
Также в список канцерогенов высокого класса входят стейки, бургеры и отбивные из красного мяса. По мнению экспертов, употребление красного мяса увеличивает риск развития рака толстой кишки, желудка и поджелудочной железы.
Эксперты подчеркнули, что полностью избежать канцерогенов невозможно. Однако риск заболевания раком можно значительно снизить, отказавшись от употребления полуфабрикатов из мяса, таких как сосиски, колбаса, бекон, салями, ветчина и хот-доги.
Проблема заключается в том, что для улучшения вкуса или увеличения срока хранения мясо подвергается специальной химической обработке.
Также в список канцерогенов высокого класса входят стейки, бургеры и отбивные из красного мяса. По мнению экспертов, употребление красного мяса увеличивает риск развития рака толстой кишки, желудка и поджелудочной железы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген [1 WIN] |
1
|
25 | 5.6 | 0 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сыр хохланд креметте |
35
|
104 | 2.1 | 10.2 | 1.1 |
| Хлебцы "Кубанские хлебцы" с отрубями, хрустящие |
28
|
89.6 | 2.7 | 0.4 | 19 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win |
0.5
|
0 | 8 | 37 | 0.1 |
| Итого | 468 | 255 | 18 | 51 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
140
|
219.8 | 17.8 | 16.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 540 | 315 | 18 | 16 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свининой (постной) |
200
|
74 | 4.2 | 4.4 | 4.6 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 320 | 150 | 6 | 7 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 100 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| L - Glutamine |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 155 | 20 | 5 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин whey functional shake |
1
|
108 | 18.3 | 1 | 5.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| omega 3-6-9 + selenium & vitamin e. 1 win |
0.5
|
0 | 8 | 37 | 0.1 |
| Итого | 275 | 198 | 32 | 41 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1958 | 1143 | 94 | 128 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
Лучшие рационы
