Дневник питания за 15.04.2024

Попила вечером чаëк! Был день Ленина: на улице ветер ураганный, дождь. Заполняю утром с головной болью. Это от сладкого : давление 140! . Если анализировать своё вчерашнее желание съесть конфеты то и желания как такового не было. Просто пила чай со сладким. И запас не кончился. То есть поймала на мысли, что не хочу и не стала больше есть. А ведь раньше съела бы весь запас. Ну пусть лежит до следующего раза🤣.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сироп с Ароматом "Миндаль" [Barinoff]	15	38.4	0	0	9.6
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)	1	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
сыр хохланд креметте	25	74.3	1.5	7.3	0.8
Овсяноблин	62	83.2	2.4	1.1	15.7
Овсяная	115	96.4	4.7	2.4	13.9
Итого	621	329	8	14	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с сёмгой	300	194.4	20.7	7.2	11.4
Суп гороховый на курином бульоне	240	136.1	8.9	2.6	18.5
Итого	540	330	29	9	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гауда	40	135.6	10.4	10.4	0
Итого	40	135	10	10	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с сердечком	200	213.8	16.8	9.8	14.8
Итого	200	213	16	9	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
конфета чио рио 1 шт 16 гр	100	510	5.2	28.7	57.7
Итого	300	512	5	28	58
Итого за день	1901	1615	71	74	162