Дневник питания за 04.04.2024

Весна шагает... Очень тепло, но не надолго Завтра обещают дождь, снег, похолодание

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлебцы хрустящие	18	54	2	0.3	11.1
Сироп с Ароматом "Миндаль" [Barinoff]	11	28.2	0	0	7
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
сыр хохланд креметте	45	133.7	2.7	13.1	1.4
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Итого	751	454	21	29	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник по-ленинградски	200	156.4	11	8.4	8.8
Запеканка картофельная с куриным фаршем	200	243.3	8.4	13.2	23.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	565	451	21	24	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко овсяное	200	120	2	6.4	13
Протеин whey functional shake	1	108	18.3	1	5.1
Магний B6	1	8.3	0.2	0	1.7
Вода "Рокада"	200	0	0	0	0
Итого	430	236	20	7	19
Итого за день	3212	1617	104	76	124