Дневник питания за 03.04.2024

Всё как всегда
Только вот гуляли внуками два часа, прошла 13504шага, а сожгла всего 500 ккал🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлебцы хрустящие	24	72	2.6	0.4	14.8
Сироп с Ароматом "Миндаль" [Barinoff]	11	28.2	0	0	7
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
сыр хохланд креметте	45	133.7	2.7	13.1	1.4
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Протеин whey functional shake	30	107.9	18.3	1	5.1
Итого	837	396	25	17	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин whey functional shake	1	108	18.3	1	5.1
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Итого	280	185	25	1	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с печенью кур	180	211	19.8	5.2	21.1
Котлеты как в детском саду	100	215.3	5.9	13.3	13.8
Бульон из филе грудки	200	30	5.6	0.4	1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	580	467	32	19	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с печенью кур	180	211	19.8	5.2	21.1
Итого	180	211	19	5	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Протеин whey functional shake	1	108	18.3	1	5.1
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Итого	560	296	28	9	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний B6	1	8.3	0.2	0	1.7
Итого	0	8	0	0	1
Итого за день	2437	1565	132	52	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 03.04.2024 21:17

И Настроение хорошее ☝

Милая людям 04.04.2024 05:00

Галин@, это да, а ещё усталость. А ещё... Средний внук от дочери неслух тот ещё. Мать с отцом справляются с ним с трудом. А вот у нас с ним полная идиллия 🤣. Когда мы с ним гуляем, он придумывает невероятные истории и мы с ним смеемся. Я так поняла, что ему важно, когда его слушают. Ну а молодёжь занята своими проблемами, разговорами. А мы с ним ходим за ними, как два инопланетянина: он рассказывает, А моё дело слушать, удивляться, переспрашивать, смеяться или переживать. А истории прямо фантастические, иногда такой набор слов, 🤣🤣🤣. Ему только 4 года будет. Называют его " Юный Стивен Кинг "🤣

Галин@ 04.04.2024 20:00

Милая людям, Да. Я знаю что дети любят, что бы их слушали и восхищались их достижениями. Я няня. 😍

Милая людям 05.04.2024 06:37

Галин@, я сейчас воспитатель.

Галин@ 05.04.2024 20:11

Милая людям, Класс! А мне нравится ваш результат- шаги, сгоревшие калории и рейтинг продуктов всё на высоте. 👍🌸