Милая людям
03.04.2024 19:44

Дневник питания за 03.04.2024

Всё как всегда
Только вот гуляли внуками два часа, прошла 13504шага, а сожгла всего 500 ккал🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлебцы хрустящие
24
72 2.6 0.4 14.8
Сироп с Ароматом "Миндаль" [Barinoff]
11
28.2 0 0 7
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
сыр хохланд креметте
45
133.7 2.7 13.1 1.4
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
Огурец парниковый
75
8.3 0.5 0.1 1.4
Протеин whey functional shake
30
107.9 18.3 1 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин whey functional shake
1
108 18.3 1 5.1
Кефир обезжиренный
250
77.5 7.5 0.1 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка с печенью кур
180
211 19.8 5.2 21.1
Котлеты как в детском саду
100
215.3 5.9 13.3 13.8
Бульон из филе грудки
200
30 5.6 0.4 1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка с печенью кур
180
211 19.8 5.2 21.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
250
77.5 7.5 0.1 10
Протеин whey functional shake
1
108 18.3 1 5.1
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний B6
1
8.3 0.2 0 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Галин@ 03.04.2024 21:17
И Настроение хорошее ☝
Милая людям 04.04.2024 05:00
Галин@, это да, а ещё усталость. А ещё... Средний внук от дочери неслух тот ещё. Мать с отцом справляются с ним с трудом. А вот у нас с ним полная идиллия 🤣. Когда мы с ним гуляем, он придумывает невероятные истории и мы с ним смеемся. Я так поняла, что ему важно, когда его слушают. Ну а молодёжь занята своими проблемами, разговорами. А мы с ним ходим за ними, как два инопланетянина: он рассказывает, А моё дело слушать, удивляться, переспрашивать, смеяться или переживать. А истории прямо фантастические, иногда такой набор слов, 🤣🤣🤣. Ему только 4 года будет. Называют его " Юный Стивен Кинг "🤣
Галин@ 04.04.2024 20:00
Милая людям, Да. Я знаю что дети любят, что бы их слушали и восхищались их достижениями. Я няня. 😍
Милая людям 05.04.2024 06:37
Галин@, я сейчас воспитатель.
Галин@ 05.04.2024 20:11
Милая людям, Класс! А мне нравится ваш результат- шаги, сгоревшие калории и рейтинг продуктов всё на высоте. 👍🌸
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы