Дневник питания за 12.03.2024

День как день Готовимся к Масленице в группе. В воскресенье работаю, школав субботу мои дети выступают на выборах, значит, тоже работа. Хочу сладкое.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.	5	106.4	3.9	0.6	21.5
сыр хохланд креметте	35	104	2.1	10.2	1.1
Вода	200	0	0	0	0
Помидоры с яйцом.	230	228.2	13.8	15.6	6.9
Льняная каша	15	79.5	3.2	6	1.6
Итого	915	522	23	32	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинпа моя	170	61	2	2.6	7.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40	142.4	10	11	0.9
Итого	210	203	12	13	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из филе грудки	200	30	5.6	0.4	1
Макароны из муки высшего сорта	10	33.8	1.1	0.1	7.1
Капуста + печень	400	290	37.6	10.4	11.2
Свёкла	150	83.1	1.7	3.2	11.7
Итого	760	436	45	14	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле из свинины и филе грудки	200	411.2	24.8	30.6	9
Пекинпа моя	200	71.8	2.4	3	8.6
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Итого	440	565	28	41	19
Итого за день	2325	1727	109	101	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.03.2024 20:56

Меня тоже последнее время тянет на сладкое 😃