Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

07.03.2024 18:37

Дневник питания за 07.03.2024

Что сказать? Пипец! У меня очередной внук с очередной простудой. Планы на выходные в Тартарары. Этот круг никогда не закончится. 🤔 Конечно же никакие тренировки!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)	1	0	0	0	0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.	5	106.4	3.9	0.6	21.5
сыр хохланд креметте	35	104	2.1	10.2	1.1
Вода	200	0	0	0	0
Каша льняная	125	187.5	7.5	13	5.3
Итого	795	401	13	23	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр маасдам	40	140	9.4	10.4	0
Итого	40	140	9	10	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт печеночный (куриная печень, лук, морковь, сметана с майонезом)	150	163.1	11.6	10.4	6.3
Рассольник по-ленинградски	100	78.2	5.5	4.2	4.4
Итого	250	241	17	14	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	70	387.8	6.9	24.3	35.3
Итого	70	387	6	24	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с курицей, ананасом и сыром	130	225.2	18.9	12.6	9.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	230	236	19	12	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с печенью кур	200	173.6	7.6	1.4	32.6
Итого	200	173	7	1	32
Итого за день	1585	1580	74	87	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Маффины из курочки

Автор Еленка

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги