Милая людям
06.03.2024 20:54
Дневник питания за 06.03.2024
Утренние прошёл. Дети порадовали. Начинаем готовиться к
Масленице.
Давление сегодня зашкаливало, но позаниматься себя заставила.
Завтра короткий день. Уф!!!
Давление сегодня зашкаливало, но позаниматься себя заставила.
Завтра короткий день. Уф!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт. |
5
|
106.4 | 3.9 | 0.6 | 21.5 |
| сыр хохланд креметте |
35
|
104 | 2.1 | 10.2 | 1.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша льняная |
125
|
187.5 | 7.5 | 13 | 5.3 |
| Итого | 795 | 401 | 13 | 23 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода минеральная "Arivali" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр маасдам |
40
|
140 | 9.4 | 10.4 | 0 |
| Итого | 340 | 140 | 9 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с печенью кур |
200
|
173.6 | 7.6 | 1.4 | 32.6 |
| Итого | 200 | 173 | 7 | 1 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле из свинины и филе грудки |
50
|
102.8 | 6.2 | 7.7 | 2.3 |
| Итого | 50 | 102 | 6 | 7 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 545 | 121 | 6 | 5 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Перловка с печенью кур |
200
|
173.6 | 7.6 | 1.4 | 32.6 |
| Итого | 400 | 175 | 7 | 1 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с печенью кур |
200
|
173.6 | 7.6 | 1.4 | 32.6 |
| Итого | 200 | 173 | 7 | 1 | 32 |
| Итого за день | 2530 | 1289 | 58 | 51 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Надежда
07.03.2024 09:37
Давление это плохо. Берегите себя 🌺💐🌸здоровья Вам и оптимизма 🌺💐🌸
Новые рецепты
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
