Дневник питания за 01.03.2024

Вчера не писала, давление подкачало. Но день был весенний, хороший. Вроде всё успела. Внук вернулся домой. Я вечещбвла одна. Было как-то непривычно свободно и одиноко. Когда-то слышала фразу, что свобода и одиночество почти синонимы. Вот Я вчера это ощутила.
С утра давление ещё шалит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.	5	106.4	3.9	0.6	21.5
сыр хохланд креметте	40	118.8	2.4	11.6	1.2
Вода	200	0	0	0	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Итого	677	240	7	13	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	780	80	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	150	11.3	0.6	0	2.1
Сердце куриное с капустой	150	162.6	14	9.2	5.9
Итого	300	173	14	9	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь сухофрукты и орехи Пятерочка	0.4	236	5.4	18.4	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	440	240	5	18	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирожок с картошкой печеный	70	149.2	3.5	5.8	20.7
Итого	70	149	3	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле из свинины и филе грудки	200	411.2	24.8	30.6	9
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Итого	280	420	25	30	10
Итого за день	2547	1303	56	77	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.03.2024 09:25

У Вас активность высокая? Настройки интересные.

Милая людям 02.03.2024 14:21

Валентина, что не так? Если Вы про тренировки, то я не вписываю название всех упражнений, а объединила их под общим названием, создав упражнение и взяв только два параметра: время и калорийность. Всё это мне подсказывает браслет.

Валентина 02.03.2024 15:16

Милая людям, понятно 😃

Милая людям 02.03.2024 20:08

Валентина, это не правильно?

Милая людям 02.03.2024 20:09

Мне просто так удобно

Валентина 02.03.2024 20:24

Я иногда тоже так делаю, всё правильно.