Дневник питания за 27.02.2024

Игры с домашними заданиями продолжаются. Но мне жаль моего внучка! У него школа английского 2 раза в неделю, музыкальная 3 раза, при чем два раза по 3 часа! Ну и общеобразовательная. Везде требуют, он устаёт. Вот правильно говорят, что первенцы несут на себе тяготы желаний родителей. 🤣
Вчера пораньше освободился он, и ч пришла с первой. Ну как пораньше: ушёл к 8.30 в общеобразовательную, вернулся в 17.00 с музыкальной. Гнала на улицу, чтобы с мальчишками покатался с горки. Не, не пошёл, Лёг с телефоном га час. Потом уроки, а потом кино смотрели, но оба уснули. Показала ему фильм " Освобождение ".Посмотрев первую серию позавчера, сам попросил вторую. Он увлекается моделированием военной техники. Для него було открытием, что танковые бои можно посмотреть не только в шутерах, но и в фильмах, при чем художественных. Масштаб съёмок его захватили. Ну и конечно, актёрский состав ни чета теперешним.
У меня кардио! Не хотелось идти, но было стыдно перед внуком: столько требуем от него! Надо соответствовать🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)	1	0	0	0	0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.	3	63.8	2.3	0.3	12.9
сыр хохланд креметте	25	74.3	1.5	7.3	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	446	140	4	7	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	760	79	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая с курицей	150	153.9	11.1	2.4	22.1
Суп верм	200	95.4	4.6	1.8	15
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	450	294	16	4	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Итого	100	42	0	0	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Суфле из свинины и филе грудки	200	411.2	24.8	30.6	9
Лечо	125	83	1.8	3.3	11
Итого	425	592	30	34	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Суфле из свинины и филе грудки	50	102.8	6.2	7.7	2.3
сыр хохланд креметте	25	74.3	1.5	7.3	0.8
Итого	375	318	8	16	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0