Дневник питания за 24.02.2024

Опять съела печенюшки. Настроение ноль. Но на улице чувствуется приближение весны: и солнце ярче, и небо выше и голубее, и птицы веселее. Вес стоит😞. Смотрю уже обречено на это. Думаю теперь не об объёмах, а о качестве жизни: чтобы всё двигалось и не скрипело🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)	1	0	0	0	0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.	4	85.1	3.1	0.4	17.2
сыр хохланд креметте	40	118.8	2.4	11.6	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	35	15.8	1.1	0.5	1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1003	380	19	24	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
На сердечках кур	300	41.4	3.3	1.5	3.6
Кур. печень+гречка	300	453.6	42.9	11.7	44.7
Итого	600	495	46	13	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	100	414	8.5	11.3	69.7
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	700	558	30	13	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. печень+гречка	200	302.4	28.6	7.8	29.8
Итого	200	302	28	7	29
Итого за день	3003	1736	124	58	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 25.02.2024 07:42

Раз видите небо голубое, чувствуете приближение весны, значит и настроение поднимется 😀🌹🌹🌹

Надежда 25.02.2024 14:43

Как точно - чтобы всё двигалось и не скрипело☝🔥👍☺ с этими праздниками получилась зажорная неделя🤔😂 тоже съела какой-то десерт от Конти, так что даже и взвешиваться не буду) Скоро весна и это здорово 🔥😍💐 птички всё громче щебечут)