Милая людям
02.10.2023 05:39
Дневник питания за 02.10.2023
6 месяцев лечения традиционной медициной. Итог+ 19 кг. Стресс от
набранного и отсутствия результата. Не ругаю медиков- сама
виновата. Запрет на физре. занятия вылился в постоянный зажор!
Наверное, поэтому результаты плохие.
Всё, решила плюнуть на всё. Сколько Бог даст, всё моё. Но не на диване.
Я опять с вами. 🥰
Всё, решила плюнуть на всё. Сколько Бог даст, всё моё. Но не на диване.
Я опять с вами. 🥰
День удался.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Barinoff Syrup Лесной Орех |
15
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний + В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аквадетрим (Д3, колекальциферол) 1 капля 500 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 519 | 201 | 13 | 11 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
330
|
287.1 | 6.2 | 0.3 | 59.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Инжир |
15
|
8.1 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Персик |
30
|
13.5 | 0.3 | 0 | 2.9 |
| Итого | 480 | 377 | 7 | 5 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Вода минеральная "Arivali" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 123 | 3 | 9 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 250 | 193 | 14 | 11 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| курица в сметанном соусе |
100
|
130 | 21.5 | 4.3 | 1.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Вода минеральная "Arivali" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 272 | 44 | 7 | 5 |
| Итого за день | 2319 | 1228 | 83 | 47 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ольга Анатольевна
02.10.2023 05:48
Привет! 
Валентина
02.10.2023 06:47
Приветствуем Вас!
Олеся Старожил МЗР
02.10.2023 06:54
Держитесь. У меня тоже был необоснованный запрет на физ. нагрузку.
Лежала тюленем в депрессии. Набрала примерно, как вы. 20 кг. Уже
третий год не могу вернуться обратно.
Надежда
02.10.2023 08:57
Ну не расстраивайтесь) потихоньку всё наладится. Физ нагрузка
конечно должна быть, но если нельзя ☝ то нельзя. Пробуйте что-то
лёгкое, но в разумных пределах. Здоровья Вам
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
