Милая людям
20.06.2023 19:31
Дневник питания за 20.06.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушен. |
170
|
80.9 | 2.6 | 2.4 | 12.6 |
| Минтай (Жарка) |
135
|
77.4 | 17.4 | 0.8 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
17
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 485 | 234 | 22 | 6 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мальтофер капли |
1
|
0 | 0 | 0 | 0.1 |
| Фасоль белая консервированная |
360
|
381.6 | 24.5 | 1.8 | 54.7 |
| Итого | 361 | 381 | 24 | 1 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
400
|
176 | 3.6 | 0.4 | 36 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 630 | 178 | 3 | 0 | 36 |
| Итого за день | 1976 | 845 | 51 | 9 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Валентина
20.06.2023 21:54
Так мало калорий!
