Милая людям
19.06.2023 18:27
Дневник питания за 19.06.2023
Пост. Рыбные дни. У меня ещё один внук родился, пятый. Поэтому
выпала на две недели из графика
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша льняная |
170
|
138.5 | 4.8 | 10.9 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 140 | 5 | 10 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушен. |
350
|
166.6 | 5.3 | 4.9 | 25.9 |
| Минтай (Жарка) |
150
|
86 | 19.3 | 0.9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб Бородинский |
30
|
60 | 2.1 | 0.5 | 12 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 733 | 364 | 28 | 9 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Абрикосы |
500
|
220 | 4.5 | 0.5 | 45 |
| Итого | 600 | 261 | 5 | 0 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька в томатном соусе, консервы |
240
|
422.4 | 31.2 | 28.8 | 9.6 |
| Итого | 240 | 422 | 31 | 28 | 9 |
| Итого за день | 2143 | 1190 | 69 | 50 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наки
19.06.2023 18:44
Поздравляю вас!Пусть растёт здоровым!Вы богатая бабушка!У меня
только одна пока.Это такая радость! Они наше второе дыхание!
Надежда
20.06.2023 07:03
Поздравляю с рождением внука💐💐💐здоровья всем, всем, всем - внуку,
маме, Вам🌺🌺🌺 это большое счастье и радость)
Милая людям
20.06.2023 09:55
Спасибо!
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
