Милая людям
30.05.2023 17:14
Дневник питания за 30.05.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша льняная |
135
|
182 | 7.8 | 12.2 | 5.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 184 | 8 | 12 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 102 | 175 | 12 | 13 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кур. печень+гречка |
220
|
247.9 | 25.3 | 7 | 20.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Борщ на курином бульоне |
100
|
42.1 | 2.2 | 1.3 | 5.3 |
| Итого | 424 | 338 | 28 | 12 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баунти конф 55г |
55
|
268.4 | 1.7 | 14.2 | 32.8 |
| Итого | 55 | 268 | 1 | 14 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
250
|
1290.5 | 29 | 74.3 | 135 |
| Итого | 250 | 1290 | 29 | 74 | 135 |
| Итого за день | 1366 | 2256 | 79 | 126 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Мария. Минус 50. Ем всё.
30.05.2023 17:29
Халва странный предмет. Только съешь чуток, а уже объелся))
Вера М. (LCHF)
30.05.2023 20:01
Мария
(-39,3), и вот все супер-долгожители так. Кушали мало, ходили
много, работа была без особых стрессов.
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
