Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

25.04.2023 19:48

Дневник питания за 25.04.2023

Вот, эти печеньки! Ела не глядя, было вкусно, они были правда какие-то лёгкие, посыпанные кунжутом таяли во рту. На кладбище на свежем воздухе чаек попила. Мда... Потом давление и всё такое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Лук зеленый (перо) (Припускание)	30	5.5	0.4	0	0.9
Сыворотка (домашняя, из кефира 2,5%)	200	40	2.8	2.4	3.8
Итого	807	347	23	26	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	100	417	7.5	9.8	74.4
Итого	100	417	7	9	74

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с курицей	250	243	19.8	13.5	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	750	248	19	13	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша рисовая на курином бульоне	120	112.2	9.4	1.2	15.8
Суп верм	200	95.4	4.6	1.8	15
Итого	320	207	14	3	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	160	84.8	4.6	4	6.4
Булочка детская	50	177	5.8	8	30.9
Итого	210	261	10	12	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	60	51.1	11.3	0.7	0
Капуста тушеная с курицей	250	243	19.8	13.5	9.5
Итого	310	294	31	14	9
Итого за день	2597	1813	106	78	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги