Дневник питания за 23.04.2023

Весна. Хорошо.
Врач-кардиолог Олег Варфоломеев специально для МедикФорум сообщил о нескольких вещах, которые помогут снизисть шансы на сердечные заболевания. Гражданам РФ нужно внимательно следить за своим здоровьем.

1 способ, чтобы снизить риск сердечных заболеваний - здоровая диета. Необходимо ограничить потребление насыщенных жиров - масло, пирожные, сыр, колбасы, бекон, и шоколад.

2 способ - регулярные физические упражнения, за счет чего происходит стабилизация частоты сердечных сокращений. Кроме того, нормализуется артериальное давления. Полезно будет 30 минут аэробных упражнений в ден.

3 способ - управление стрессом. Чрезвычайный стресс, как отмечает кардиолог Варфоломеев, может даже стать «спусковым крючком» для сердечного приступа.

Ранее кардиолог Олег Варфоломеев назвал 5 необычных признаков по всему телу, которые могут говорить о плохом кровообращении.

Выпадение волос на ногах и головокружение — два признака плохого кровообращения, что может означать, что вы подвержены повышенному риску проблем с сердцем.

Многие связывают плохое кровообращение с ощущением холода или покалывания. Хотя это может быть вызвано чем-то относительно безобидным, например, синдромом Рейно, оно также может указывать на некоторые проблемы, которые могут увеличить риск сердечных заболеваний и сердечной недостаточности сообщает MedicForum.

Это также возможный признак сгустков крови, которые могут привести к инсультам и сердечным приступам, или высокий уровень холестерина, один из многих факторов, которые могут привести к сердечным заболеваниям.

Боль в животе, диарея и кровь в стуле? Хотя очень редко это может быть признаком плохого кровообращения. Как и все жизненно важные органы, ваш желудок нуждается в притоке крови, богатой кислородом, для правильного функционирования.

Головокружение и потеря памяти. Чувствуете необъяснимое головокружение, потерю равновесия и забывчивость? Это может быть признаком плохого кровообращения, так как к мозгу поступает недостаточно крови.