Дневник питания за 08.04.2023

Только задумалась над тем как самой правильно рассчитать КБЖУ. Поставили диагноз, назначили стол 10 . Рекомендована щадящая физ. нагрузка. 😞. Бег запретили, силовые тоже.
Не хочу менять физ. нагрузку. Вообще расстроилась. Я не ощущаю никакого дискомфорта. Ну, Кольнет там или тут, ну усталость иногда, ну тяжко на подъёме. Но в целом всё нормально. А тут недельки две назад плохо стало, потемнело, дальше не помню. Очнулась - дочь рядом испуганная, врачи. Давление, сердце. Прошла обследование. Терпеть не могу! Поставили что-то типа ишемии, не выучила ещё диагноз. Светит стационар, а я там умру. Вот до слез... Не представляю себя в больнице...
Самое обидное, что я Нормально себя чувствую, но говорят, что так бывает. Что выстрелить может в любой момент.
Я в растерянности. Что это: забота о человеке или напугать?
Пойду прогуляюсь и успокоюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
" Ого"хлебцы	28	86.8	3.1	0.4	17.6
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Итого	493	227	9	12	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша льняная	130	201	8.5	13.8	5.5
Чернослив (слива сушеная)	18	46.1	0.4	0.1	10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	348	249	8	13	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Куриный фарш + гречка	160	215.2	12.8	11.5	15
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Черносливовое	140	119.3	10.2	5.3	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	880	444	30	19	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Чернослив (слива сушеная)	18	46.1	0.4	0.1	10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	228	108	2	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный фарш + гречка	160	215.2	12.8	11.5	15
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	500	236	13	11	21
Итого за день	2449	1266	65	62	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветланаС 08.04.2023 06:15

Попробовать успокоиться. принять ситуацию.обдумать.полечиться и рассчитать новые нагрузки.Здоровья!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2023 06:06

Отредактируйте может, в первом предложении Кожу рассчитать хотите..

Милая людям 11.04.2023 07:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вроде исправила🤔

Елена Петрова 11.04.2023 07:32

На таком столе была без интернета трижды ,2 из них беременная 1 и 3 раз. Но мне и рыбу нельзя было.Зато своя телятина и овощи были.С тех пор огурец и помидор без соли ем всегда.