Дневник питания за 04.04.2023

Кардиолог Варфоломеев призвал придерживаться следующих правил, чтобы избежать последствий тромбоза:
«Не игнорируйте любую боль, которую вы чувствуете» — немедленно обратитесь к врачу.
Следите за предупреждающими знаками и симптомами.
Имейте в виду, что путешествие продолжительностью более четырех часов является фактором риска образования тромбов — не забывайте часто двигать ногами, чтобы предотвратить образование тромбов.
Знайте свою семейную историю — эта информация может быть полезной для обсуждения с врачом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша льняная	130	201	8.5	13.8	5.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Кукурузные хлебцы ого	21	75.6	1.9	0.3	15.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	596	391	11	25	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая с курицей	200	205.2	14.8	3.2	29.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Борщ с курицей и фасолью	200	116.2	13.8	2.4	10
Итого	500	341	29	5	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Итого	50	138	1	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. печень+гречка	185	216.3	22	6.1	18.1
рыбное суфле из детского сада	100	123.8	14.5	5.4	4.2
Итого	285	340	36	11	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая дом.	100	50.6	1.1	2.1	6.6
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Финики	60	175.2	1.5	0.3	41.5
Итого	175	316	5	10	49
Итого за день	1736	1588	85	53	182