Милая людям
03.04.2023 21:51
Дневник питания за 03.04.2023
Надоели бумаги- документы. Завтра сдаю на категорию. Раздражает,
что надо доказывать, что ты не верблюд. Хотя, может, наоборот?
Работаешь, как верблюд, а получаешь...
Вспомнила мультик , откуда пошло это высказывание. Да, детство...
Вспомнила мультик , откуда пошло это высказывание. Да, детство...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Кукурузные хлебцы ого |
21
|
75.6 | 1.9 | 0.3 | 15.8 |
| Каша льняная |
110
|
124.7 | 5.6 | 7.9 | 4.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 576 | 315 | 8 | 19 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рисовый на курином бульоне |
150
|
72.6 | 3.8 | 2.3 | 9.2 |
| Кур. печень+гречка |
200
|
233.8 | 23.8 | 6.6 | 19.6 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
150
|
30 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 500 | 336 | 29 | 9 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
100
|
292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 423 | 3 | 0 | 98 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кур. печень+гречка |
200
|
233.8 | 23.8 | 6.6 | 19.6 |
| Икра кабачковая дом. |
150
|
75.9 | 1.7 | 3.2 | 9.9 |
| Итого | 350 | 309 | 25 | 9 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груздь (Варка со сливом) |
125
|
18.6 | 2.1 | 1 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
150
|
219.9 | 18.3 | 15.9 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 975 | 243 | 20 | 16 | 3 |
| Итого за день | 3151 | 1674 | 87 | 56 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
