Милая людям
01.04.2023 17:47
Дневник питания за 01.04.2023
Весна на моей странице. А на улице похолодало. Но всё лучше, чем
зима. Вчера прошёл сольный концерт моего внука.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша льняная |
110
|
124.7 | 5.6 | 7.9 | 4.7 |
| Кукурузные хлебцы ого |
21
|
75.6 | 1.9 | 0.3 | 15.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 576 | 315 | 8 | 19 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий шоколад с молоком |
110
|
110.2 | 4.5 | 6.8 | 6.7 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 240 | 171 | 5 | 7 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черносливовое |
160
|
177.1 | 12.3 | 7 | 14.4 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
75
|
87 | 14.6 | 2.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
80
|
152.8 | 18.7 | 8.1 | 0 |
| Гречневая |
100
|
90.6 | 3.7 | 1 | 16.8 |
| Икра кабачковая дом. |
200
|
101.2 | 2.2 | 4.2 | 13.2 |
| Итого | 815 | 680 | 56 | 25 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая дом. |
250
|
126.5 | 2.8 | 5.3 | 16.5 |
| Итого | 250 | 126 | 2 | 5 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груздь (Варка со сливом) |
100
|
14.9 | 1.7 | 0.8 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
80
|
152.8 | 18.7 | 8.1 | 0 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Икра кабачковая дом. |
250
|
126.5 | 2.8 | 5.3 | 16.5 |
| Итого | 770 | 559 | 36 | 24 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черносливовое |
140
|
155 | 10.8 | 6.2 | 12.6 |
| Итого | 140 | 155 | 10 | 6 | 12 |
| Итого за день | 3191 | 2008 | 120 | 88 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Наталья
01.04.2023 18:44
Внук на Вас очень похож. 😊
Виолетта Шевченко
01.04.2023 18:45
Внука поздравляю. Вам идёт это платье
Алин@
01.04.2023 19:06
Внук молодец, прекрасно 🌹🌹🌹
Милая людям
01.04.2023 19:36
Всём спасибо!
Надежда
02.04.2023 18:14
Внук действительно очень на Вас похож) поздравляю с сольником))) у
самой дочка гитаристка и помню как это волнительно ☺
Надежда С
02.04.2023 18:54
Внуку повезло с такой внимательной, а еще симпатичной бабушкой. ВАм
очень идет это платье, стройнит.
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
